سلطة فواكه بالزبادي

مشرف عدد الرسائل : 261 تاريخ التسجيل : 29/07/2008

المقادير:
عدد 1 ثمرة شمام أو كنتالوب مقطعة إلى مكعبات صغيرة
1/2 كوب فراولة ( تقطع إلى نصفين)
1/4 كوب عصير ليمون
2 ملعقة صغيرة سكر
2 كوب زبادي
المدة اللازمة لإعداد الوجبة : 25 دقيقة

الطريقة:

يوضع الشمام و الفراولة و عصير الليمون و السكر في إناء ، تترك المكونات في الإناء لمدة 15 دقيقة مع التقليب المستمر من حين لآخر .
يضاف الزبادي فوق الفاكهة.
يترك في الثلاجة قليلاً ثم يقدم للأكل.
القيمة الغذائية/ المقدار:

السعرات الحرارية = 131
البر وتينات = 3.5 جرام
الكربوهيدرات = 32.4 جرام
الكوليسترول =1.25 ملجم
الصوديوم ( الأملاح) = 3.50 ملجم
إجمالي الدهون = 3, جرام

وبالصحه على قلوبكم بس ياليت الي يسويها يرسل لي اشوي geek

يسلموووووووووووووووووووووو 00يم يم يم شكلوووووووووووووووووو لذيذ 00معزومين قريبأ00

مشرف عدد الرسائل : 261 تاريخ التسجيل : 29/07/2008

تسلم اخوي فارسوه على مرورك الذيذ

خطير 00الخلطه حلوووووووووووووووووو 00بس مين للي يضبه 00صمت ؟الف شكر على هيك مواضيع 00تنعض تووووكل

مشرف عدد الرسائل : 261 تاريخ التسجيل : 29/07/2008

مشكور اخوي ابو تركي على مرورك

تعال يا الغلا اشوي منك واشوي مني ويضبط
وانوزع على باقي الشله

ها وش رايكاذا ما تبي انا اسويه وتفضل عندي

يعطيك العافيه على الوصفه الذيذه

دمت بخير

مشرف عدد الرسائل : 261 تاريخ التسجيل : 29/07/2008

يعافيك ربي على مرور

الاروع

دمتي بود