بورغر الخضروات (لرجيم الكربوهيدرات )

المقادير:
- حبة كوسا مفرومة.
- 1 بطاطا متوسطة مقشرة ومفرومة.
- 1 جزر متوسط مفروم.
- ¼ كوب بصل مفروم.
- 3 بيضات.
- فلفل وملح للنكهة.
- 12 خبز توست كامل النخالة.
- شرائح بصل أحمر وخس.
- الكربوهيدرات: 8 جرام من غير خبز.

طريقة التحضير:
1- اخلطي المقادير الستة الاولى جيدا.
2- اسكبي ½ كوب من الخليط في مقلاة مرشوش يلبزيت.
3- حمريها من الجهتين مدة 2-3 دقائق.
4- قدميها في التوست مع البصل والخس.

مشرفه عدد الرسائل : 252 تاريخ التسجيل : 10/05/2008

عاشقة الصمت

يسلمووو على الاختيار الموفق

والله الوحد زهق من اللحم يعطيك العافيه يغاليه

تحياتي

غلاهم

يسلمووووووووووووووو 00الله يوفقك في جلب هيك مواضيع00